En esta guía te explicamos todo sobre el suelo y los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. para Swing y Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing.. Es importante conocer algunos detalles al respecto para disfrutar del baile y prevenir lesiones. Aunque nos centramos en el Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., la mayoría de observaciones son aplicables a otros bailes Swing, como el BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista. o el Boogie-WoogieEl Boogie-Woogie es el último estilo de baile surgido de la familia swing. Es una evolución europea del Lindy Hop..
Aunque un proverbio hindú afirma que “Quien no sabe bailar echa la culpa al suelo”, tenemos que aceptar que un buen suelo y un buen calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. hacen una enorme diferencia en la facilidad para ejecutar pasos y giros, y en la cantidad de años que podremos bailar sin lesionarnos o provocar un desgaste irreversible en nuestros cartílagos.
Podemos imaginar la analogía de un lienzo (el suelo), un pincel (el bailarín y su calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular.) y la pintura (el baile). Si el lienzo es basto y áspero nuestra pintura tendrá menos detalles (un baile más básico) y el pincel se desgastará más (lesiones). Si el lienzo es fino, retendrá todos los detalles que pintemos (un baile con matices) y el pincel apenas sufrirá desgaste (mejor salud articular).
Si imaginamos ahora que el pelo del pincel es el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular., podemos entender que un pelo duro sufrirá menos en un lienzo rugoso (un calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. duro en un suelo mediocreSi asistes a clases o fiestas exige suelos de calidad; los cartílagos se desgastan gradualmente y cuando aparece el dolor puede ser tarde.), pero tampoco podrá plasmar detalles. Por otro lado, un pincel con pelo fino se arruinaría en un lienzo áspero, pero permitiría pintar detalles sobre un lienzo de calidad.
ÍNDICE (versión 1.2)
- Todo sobre el suelo para bailar Lindy Hop
- Todo sobre los zapatos para Lindy Hop
- El calzado y el estilo de baile
- Guía para el suelo y el calzado Swing (gráfico)
Todo sobre el suelo para bailar Lindy Hop
Todo sobre el suelo para bailar Lindy HopLa elección del calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. está condicionada por el suelo sobre el que bailemos. Un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con suela de cuero será inútil y se dañará bailando sobre asfalto. Un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con suela de goma limitará lo que podemos hacer, pero proveerá mayor protección en un mal suelo.
Por ello es necesario comenzar hablando de los tipos de suelo que podemos encontrar. El tipo de suelo en el que bailamos resulta fundamental para expresar los matices del baile y prevenir lesiones. En esta parte de la guía examinaremos todo lo relativo al suelo donde bailamos, así como medidas y precauciones que podemos tomar para disfrutar de un baile cómodo y seguro.
Elementos del suelo
Existen varios factores que son de vital importancia a la hora de elegir un suelo para el baile, especialmente para practicar Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., Boogie-WoogieEl Boogie-Woogie es el último estilo de baile surgido de la familia swing. Es una evolución europea del Lindy Hop. u otros bailes Swing que requieren de un movimiento repetitivo hacia el suelo (bounceEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música.):
- Rigidez. Si el suelo es rígido, la fuerza de impacto que atravesará los cuerpos de los bailarines se multiplicará, llegando a sumar varias veces su peso corporal. Esta energía de impacto será absorbida por huesos, articulaciones, músculos y ligamentos, pudiendo causar lesiones inmediatas o bien iniciar un desgaste irreparable en los cartílagos de las rodillas. Limitarse a colocar un laminado no es suficiente, ni siquiera para el bailarín recreativo.
- Amortiguación. Los suelos de madera ofrecen amortiguación natural, y permiten la disipación de la fuerza del impacto en un área mucho mayor. El suelo específicamente diseñado para amortiguar, lleva esto al siguiente nivel. Con una capa de suelo suspendida sobre la otra, crea un espacio intermedio para la reverberación del impacto. El mejor suelo de baile posee una densa capa de espuma bajo la superficie visible, procurando tanta amortiguación como es posible.
- Tamaño de las lamas o piezas. Debes observar el tamaño de las lamas o piezas que forman cualquier suelo prefabricado. Resulta esencial que las lamas de la capa superior sean tan grandes como sea posible para evitar el rebote de la energía hacia las articulaciones de los bailarines. Imagina una piedra arrojada a un lago. Las ondas se habrán disipado por completo antes de alcanzar la orilla, sin embargo, la misma piedra arrojada a un cubo de agua creará enormes ondas que golpearán las paredes del cubo y rebotarán volviendo al centro.
Rigidez. Si el suelo es rígido, la fuerza de impacto que atravesará los cuerpos de los bailarines se multiplicará, llegando a sumar varias veces su peso corporal. Esta energía de impacto será absorbida por huesos, articulaciones, músculos y ligamentos, pudiendo causar lesiones inmediatas o bien iniciar un desgaste irreparable en los cartílagos de las rodillas. Limitarse a colocar un laminado no es suficiente, ni siquiera para el bailarín recreativo.
Amortiguación. Los suelos de madera ofrecen amortiguación natural, y permiten la disipación de la fuerza del impacto en un área mucho mayor. El suelo específicamente diseñado para amortiguar, lleva esto al siguiente nivel. Con una capa de suelo suspendida sobre la otra, crea un espacio intermedio para la reverberación del impacto. El mejor suelo de baile posee una densa capa de espuma bajo la superficie visible, procurando tanta amortiguación como es posible.Salud articular
Salud articularBailar en suelos que no han sido diseñados para el baile resulta difícil. Bien porque la superficie no sea la adecuada o porque ha recibido un tratamiento incorrecto, puede perjudicar no solamente nuestro estilo de baileEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. sino también nuestra salud articular.
Es importante alertar sobre el hecho de que incluso si el suelo nos permite bailar, se puede seguir produciendo un importante estrés corporal. Aunque no aparezca un dolor inmediato o incapacitante, las estructuras más vulnerables (por ejemplo, meniscos) se desgastarán progresivamente. Después de unos años, esto puede manifestarse en distintos tipos de condromalaciaLa condromalacia es la degeneración del cartílago de la rótula. Los síntomas incluyen dolor, sensación de fallo, ruidos o crujidos. o lesiones aún más graves, que pueden suponer complicadas operaciones o incluso la necesidad de suspender el baile de por vida.
Por ello, los bailarines de Swing que tengamos previsto bailar hasta en nuestro funeral, debemos administrar los bailes que hacemos sobre superficies duras.
Nota sobre los bailes clandestinosSe llama clandestino al baile social que se organiza en calle y alude al periodo en el que la música negra se encontraba prohibida.: En la jerga Swing se denominan "clandestinos" a los bailes celebrados en la calle. Aunque es tradición en algunos lugares o bien cuando el clima lo permite, debemos desaconsejar el abuso de esta modalidad. El baile en la calle no debería suponer más de un 10% de nuestros bailes. Al menos si nos interesa bailar el resto de nuestra vida y si no deseamos deteriorar nuestra técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura.. Hay movimientos de baile Swing que solo son viables en el suelo adecuado. La relación técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. que tenemos con el suelo cambia al bailar en la calle. Un abuso del baile en suelos inadecuados tiende a producir bailarines más toscos y perjudica nuestra salud articular.
El suelo de baile y las lesiones
- Con mal suelo y mala técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. tendrás muchas posibilidades de lesionarte. La falta de absorción del suelo y la biomecánica un movimiento repetitivo durante un baile, someterá ciertos músculos, huesos y ligamentos a un desgaste excesivo. Esto puede producir dolores crónicos y fracturas por estrés.
- Con buen suelo y mala técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. seguirás expuesto a lesiones, dado que los movimientos repetitivos que requiere el baile cobrarán su peaje, incluso en el suelo de mejor calidad.
- Con mal suelo y buena técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. sufrirás menos lesiones, pero podrías sentir sobrecarga en espalda baja, rodillas y gemelos, al absorber el impacto de tus movimientos. Si la superficie es deslizante existirá el riesgo directo de caerse y hacerse daño.
- Con buen suelo y buena técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. estarás en la situación más segura. En este caso, la prevención de lesiones se limitará a cuidarse a sí mismo, dormir, nutrirse e hidratarse adecuadamente.
Tipos de suelo
En lo tocante al baile Swing podemos distinguir cuatro categorías de suelo de baile. Los enumeramos del menos deseable al más deseable, con independencia del calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. que usemos:
Abrasivo y duro |
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Liso y duro |
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Liso y semirrígido |
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Liso y amortiguado |
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Baile malo
Baile regular
Baile bueno
Baile excelenteSuelos con fricción incorrecta
Dejando aparte la importancia de que el suelo provea algún tipo de amortiguación, en ocasiones podemos encontrar suelos demasiado resbaladizos o, lo más habitual, suelos pegajosos o con excesiva fricción.
Los suelos en los que nos sentimos como una vaca sobre el hielo son difíciles y de encontrar, y en realidad son un excelente ejercicio para buscar el equilibrio y distribuir el peso adecuadamente en nuestros pasos. Pero puede ser difícil encontrar el suficiente agarre cuando es necesario.
Los suelos ásperos, pegajosos o con demasiado agarre, por otro lado, ralentizan el baile y crean una excesiva fuerza de torsión al girar y pivotar que sufrirán especialmente rodillas y pies.
Suelos “rápidos” (demasiado deslizantes)
- Se puede emplear una cantidad muy pequeña de aceite de ricino, que se habrá secado después de algunos bailes. Es bastante adherente, y en exceso podría frenarte en seco.
- La cera también sirve, pero debe ser retirada y aplicada de nuevo constantemente, o también se volverá resbaladiza, aunque mucha gente la prefiere. También se puede aplicar agua o una bebida azucarada al suelo, que al secarse reducirá la fricción.
Suelos “lentos” (con exceso de fricción)
- Se puede aumentar el deslizamiento aplicando polvos de talco o harina de fécula de maíz (maicena). Según la experiencia de los bailarines de zonas lluviosas, la maicena funciona mejor que el talco si el suelo está húmedo además de pegajoso.
- A veces es preferible aplicarlo directamente a tus suelas para reducir la humedad y crear una capa deslizante. Así evitamos esparcirlo sobre el suelo creando parches deslizantes que otros bailarines no esperan.
- En todo caso no abuses de giros y vueltas (ni en ti ni en tu pareja) ya que el estrés por torsión que sufren las rodillas puede producir dolor, lesiones o desgaste articular extra.
Suelos duros
A veces bailamos sobre cemento, asfalto, baldosas u otros suelos especialmente duros. Esto aumentará el estrés por impacto que reciben tus piernas. No hay forma de evitarlo, aunque emplear plantillas deportivas con amortiguación especial, o zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con suela gruesa de goma reducirá la fuerza que reciben huesos, ligamentos y tendones.
- Procura bailar con buena posturaEl baile swing requiere una postura deportiva y la facilidad para ejecutar saltos y maniobras, para ser más eficientes y estéticos bailando. y al terminar realiza estiramientosLos estiramientos ayudan a compensar los principales problemas posturales de los bailarines de Lindy Hop y bailes swing que requieren un postura similar. en gemelos y espalda baja, que son los puntos débiles que se fatigarán primero al bailar en suelos duros.
- Este es uno de los pocos casos en el que, pese a disponer de un suelo liso, descartemos los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con suela de ante o cuero en favor de las zapatillas con suela gruesa o de goma.
- Bailar sobre pavimento es terrible para las rodillas y otras articulaciones, es indispensable emplear plantillas deportivas (de las diseñadas para corredores) para mitigar el daño.
Buena técnica
Además de las ayudas físicas, tener buena técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. nos ayudará a lidiar con un suelo difícil. Los principiantesPrincipiante es quien comienza a bailar, quien se inicia en el baile, aunque también lo es quien no mejora su técnica tras años bailando. en particular suelen quedar algo desconcertados con los suelos que son diferentes a los que acostumbran.
Pero con experiencia, un suelo que se percibía como resbaladizo (y esto es habitual cuando comienzan a usar calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. apropiado en suelos correctos) será cada vez más fácil y apetecible.
Tu peso corporal debe estar sobre el pie que pisa, de otro modo podrías resbalarte. Evita dar pasos grandes o pasos superficiales (como arrastrar los pies) Trata activamente de sentir el suelo y moverte desde él y hacia él. Relaja los pies para tener un mejor agarre.
Todo sobre los zapatos para Lindy Hop
Junto a la importancia del suelo sobre nuestro baile y salud articular a largo plazo, no resulta menos importante escoger el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. adecuado. En esta segunda parte de la guía abordaremos los distintos tipos de calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. y cómo mejorar su rendimiento al ser combinados con un suelo deficiente.
La elección del calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. dependerá de la superficie del suelo sobre el que bailemos. Un calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. profesional con suela de cuero diseñado para una pista de baile, se deteriorará rápidamente bailando en la calle, mientras que una zapatilla deportiva con suela de goma presentará demasiada fricción en un suelo de madera.
Si desconocemos las características del suelo donde bailaremos, lo ideal es disponer de dos pares diferentes.
Si ya conocemos el suelo en el que vamos a bailar, podemos mejorar la calidad de nuestro baile y proteger nuestro cuerpo atendiendo a tres criterios:
- Escogiendo el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. adecuado
- Adaptando el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. el suelo
- Bailando de otra manera
1. Escogiendo el calzado adecuado
Los diferentes tipos de suelas ofrecen distintas relaciones entre el deslizamiento y el agarre. Si conoces de antemano el suelo en el que bailarás podrás planificar el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. idóneo. En otro caso es recomendable llevar algunos pares diferentes para emplear el más adecuado.
En la siguiente tabla indicamos el tipo de calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. (según suela) más apropiado para cada tipo de suelo. Por último, aunque un calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. sea preferible a otro para un suelo dado, no todas las combinaciones protegen nuestra salud articular, por lo que se indica el grado de estrés que sufrirán nuestros huesos y tejidos.
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Goma dura o con relieve
Abrasivos y duros
Goma blanda o desgastada
Lisos y duros
Cuero duro
Liso y semirrígido
Cuero blando o ante
Liso y amortiguadoSuelos “rápidos” (demasiado deslizantes)
- Si el suelo es rápido y deslizante, busca un calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. que te ofrezca la combinación adecuada de deslizamiento y agarre. A veces las zapatillas deportivas desgastadas funcionan bien en este tipo de suelos.
- Las suelas de ante suelen ofrecer una relación óptima entre agarre y deslizamiento, especialmente si se cepillan regularmente para que la suela mantenga su característica textura aterciopelada.
Suelos “lentos” (con exceso de fricción)
- Puedes usar el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. más deslizante del que dispongas, a condición de que el suelo esté limpio y sea liso, ya que de lo contrario se dañaría la delicada superficie de cuero o ante de las suelas.
- El cuero duro, sobre todo cuando es nuevo, es el más deslizante de todos, seguido del cuero blando y del ante desgastado. Por último, podrías probar unas deportivas desgastadas.
Consejos para las damas con tacones altos
Consejos para las damas con tacones altos- Es preferible que el tacón sea ancho y no supere los 4cm de alto. Los modelos con tacones más altos suelen emplearse en BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista., que suele bailarse con menos energía y recorrido en comparación con el Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., el ShagSe distinguen tres estilos tradicionales de Shag, el Collegiate Shag, el Saint Louis Shag y el Carolina Shag. o el Boogie-WoogieEl Boogie-Woogie es el último estilo de baile surgido de la familia swing. Es una evolución europea del Lindy Hop..
- Si tienes miedo de caerte y buscas continuamente erguirte y separarte del suelo, tu cuerpo se volverá rígido, lo que aumentará el riesgo de caída. Cuanto más uses el suelo y trabajes con él, más relajada y estable te sentirás.
- Trata de “rebotar” hacia el suelo, de manera que tu torso se hunda en tus caderas. Vigila tu posturaEl baile swing requiere una postura deportiva y la facilidad para ejecutar saltos y maniobras, para ser más eficientes y estéticos bailando. y asegúrate de que mantienes tu propio equilibrio y de que no te aferras a tu pareja para permanecer estable.
- Si no te sientes segura con tacones altos, valora emplear calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. plano hasta que haya mejorado tu control.
Más sobre el zapato femenino, consejos y trucos:
2. Adaptando el calzado al suelo
Si no puedes planificar el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con antelación, a veces es necesario improvisar una solución.
Suelos “rápidos” (demasiado deslizantes)
- Si el suelo resulta demasiado deslizante (por ejemplo, si usas suelas de cuero o plástico en un suelo muy liso y resbaladizo) puedes humedecerlas levemente con un pañuelo y secarlas con otro después. Esto aumentará notablemente la fricción y tiene un efecto deletéreo en las suelas.
Suelos “lentos” (con exceso de fricción)
Estas soluciones pasan por aplicar algún material deslizante a la suela del zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular.. Si no posees suficiente cantidad, agrégalo a las zonas que realizan contacto en la mayoría de pivotes, comenzando por el metatarsoEl metatarso es la zona del pie que apoya cuando caminamos de puntillas (la zona de la planta del pie con la que conectan los dedos)..
- Puedes aplicar directamente a la suela polvos de talco o maicena, como ya se ha explicado en la sección dedicada al suelo.
- Puedes aplicar cinta adhesiva o aislante en las zonas de la suela que tocan el suelo con más frecuencia. Aunque tendrás que reponerla, normalmente resistirán unas tres horas más o menos antes de arruinarse.
- Existen diferentes tipos de cinta adhesiva con las que puedes experimentar, y que ofrecen distintas resistencias y texturas, pero una cinta adhesiva transparente ordinaria funciona bien (se habla bien de la cinta textil gaffer, pero resulta demasiado cara).
- También puedes colocar unos calcetines viejos sobre tus zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular.. Y mejor si compras salvapiés de una talla superior a la tuya y los colocas sobre tus zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. (ya que son semitransparentes y más discretos). Incluso puedes encontrar salvapiés de colores que combinen con tus zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular.. Son ligeros, fáciles de transportar, y puedes bailar con ellos un par de horas hasta que terminen rompiéndose. Dependiendo de la tela duran más o menos tiempo.
3. Bailando de otra manera
Además de las soluciones ya comentadas, puedes modificar tu técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. para aumentar la seguridad y proteger tu cuerpo.
Suelos “rápidos” (demasiado deslizantes)
- Haz pasos más pequeños. Cuanto más resbaladizo el suelo, más pequeños los pasos. Los rock-steps deben ser minúsculos. Dobla las rodillas más de lo habitual para tener un mejor equilibrio, y al desplazarte no uses un bounceEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música. tan marcado.
Suelos “lentos” (con exceso de fricción)
Es realmente ingrato bailar en suelos pegajosos o abrasivos, además de que infligen un enorme estrés a las rodillas a la hora de realizar pivotes. Cuanto más pegajoso o abrasivo mayor daño para tus rodillas. El problema es que muchos de los movimientos más bellos implican pivotes o giros.
- Levanta los pies del suelo al dar cada paso, más de lo habitual.
- Elimina la mayoría de los movimientos que requieran giros o pivotes.
- Si debes girar, hazlo mediante pasos y levantando los pies antes de colocarlos en la nueva posición, en lugar de pivotar sobre ellos.
- Trata de elevarte al pivotar o girar (como en Ballet) en lugar de mantenerte abajo (como en Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing.)
- Si puedes usar el triple step, empléalo continuamente. Te permitirá tener más pasos para desplazarte sin tener que pivotar.
- Descansa más canciones, permite que tu cuerpo descanse.
Comprando zapatos para bailar Lindy Hop
¿Qué calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. es mejor para bailar? Como hemos visto depende del suelo, pero en este apartado nos centraremos en los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. diseñados para el baile. Es decir, en aquellos que puedes emplear en suelos lisos, especialmente de madera, para obtener el baile más suave y fluido posible.
- Tipo de zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular.: Los mejores zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. para el baile son los de cuero y con suela de cuero o ante. El cuero es un material flexible, natural y transpirable, y la mejor inversión para el calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. de baile.
- Comodidad: Debes escoger un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. de la talla adecuada, un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. demasiado grande o demasiado pequeño resultará molesto en las largas sesiones de baile. Si dudas entre dos tallas, escoge la inferior. Si compras zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. confeccionados en cuero, es normal que resulten algo duros al principio. Después de algunos usos, el cuero se estira y se adaptará a tus pies.
- Suelas: Las suelas pueden ser de ante (más agarre), de cuero crudo o de cuero curtido (menos flexible pero más deslizante que el cuero crudo y el ante), y presentar distintos grosores. Algunos fabricantes añaden algo de amortiguación al tacón. Disponer de suelas de cuero permite desplazarse con mayor suavidad y menor gasto de energía y, sobre todo, no causará el mismo desgaste a tus rodillas al realizar pivotes y giros. Las suelas de goma, que se emplean cuando somos principiantesPrincipiante es quien comienza a bailar, quien se inicia en el baile, aunque también lo es quien no mejora su técnica tras años bailando., tienen demasiado agarre. Esto parece seguro al principio, pero a largo plazo perjudicará tu salud articular y limitará tu baile. Bailar sobre suelas de cuero puede resultar difícil al principio, ya que deberás reaprender a mantener el equilibrio, pero al final no querrás cambiarlas por nada.
- Mantenimiento: Lleva tus zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. de baile en una bolsa aparte y cálzalos únicamente en los suelos correctos. Suelos lisos, sin exceso de suciedad o de humedad. La pátina que se forma en la suela de un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. usado hace que su rendimiento mejore y madure con el tiempo. Si la suela se mancha en exceso líjala en seco (con lija fina), aplica grasa de caballo y déjala absorber durante al menos 24h. Después de algunos bailes recuperará la pátina deseada y no será tan deslizante.
Suela de goma (desgastada, sin relieve en la suela) | Flexibilidad Alta | Deslizamiento Bajo |
|---|---|---|
Suela de ante (cepillado) | Flexibilidad Alta | Deslizamiento Medio |
Suela de cuero crudo o ante desgastado | Flexibilidad Alta | Deslizamiento Alto |
Suelo de cuero curtido | Flexibilidad Normal | Deslizamiento Muy alto |
Zapatos con suela de cuero económicos
Existe una solución económica para obtener unos zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. adecuados para el baile, si no puedes invertir en unos especiales o solamente quieres un par para practicar.
Basta comprar cualquier zapatilla o deportiva de suela plana, que tenga una suela ligera y flexible, y pedir a nuestro zapatero que le pegue una suela de cuero. Será mucho más agradable deslizarse por el suelo, mejorará giros y slides, y protegerá las rodillas de la fuerza de torsión. Eso sí, solo para suelos lisos, de madera o similar.
Sobre los mocasines
Los mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. son una alternativa a los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. diseñados específicamente para el baile. Son un modelo cómodo y flexible, con suela de cuero, que puede convenir a tu estilo.
En el año 1936 se produjeron los primeros mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. (basados en un modelo que usaban los pescadores noruegos, inspirados en los mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. de los nativos americanos). Añadieron una correa en la parte superior que les hizo recibir el nombre popular de "penny loafers" (mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. de centavo) porque era fácil colocar centavos en las ranuras de la correa.
1936 coincide con el inicio de la era Swing, y en California los jóvenes bailaban BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista. y Bal-SwingEl Bal-Swing (o Balboa-Swing) cuando el L.A. Swing agregó figuras abiertas al Balboa (Pure-Bal), haciéndolo más dinámico. con mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos.. Los mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. no eran tan adecuados para bailes enérgicos como el Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., que requerían mucho soporte para los pies y el uso de cordones para que no se salieran los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular..
Los bailarines californianos clásicos recuperaron este modelo para sus bailes de los años 90, que se convirtió en tendencia para los bailarines de BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista. por su comodidad y facilidad para conseguir un baile suave. Los mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. son también los zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. favoritos de los bailarines de Carolina ShagEl "Carolina Shag" consiste principalmente en un elegante trabajo de pies con desplazamientos suaves y pocas rotaciones..
Es posible encontrarlos con suela de cuero de una capa o de doble capa. La suela de una capa tiene una amortiguación mínima, lo que permite sentir el suelo y los matices de un footworkEl footwork o trabajo de pies remite a las distintas formas que tiene el bailarín de usar sus pies durante el baile. complejo, pero debes bailar de manera muy suave para no dañar tus rodillas y pies (bailes basados en un pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. suave, como BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista., Bal-SwingEl Bal-Swing (o Balboa-Swing) cuando el L.A. Swing agregó figuras abiertas al Balboa (Pure-Bal), haciéndolo más dinámico., West-Coast, Carolina ShagEl "Carolina Shag" consiste principalmente en un elegante trabajo de pies con desplazamientos suaves y pocas rotaciones., etc.) La suela de doble capa permite un baile más atlético al procurar mayor amortiguación, lo que puede convenir si te gusta la sensación de un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. más pesado con el que marcar el ritmo (bailes de mayor impacto, como Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., Boogie-WoogieEl Boogie-Woogie es el último estilo de baile surgido de la familia swing. Es una evolución europea del Lindy Hop., etc.)
En España la marca más conocida de mocasinesEn el año 1936 se produjeron los primeros mocasines, inspirados en los mocasines de los nativos americanos. con suelas de cuero es "Castellano" aunque existen múltiples imitaciones.
El calzado y el estilo de baile
Por último no podemos dejar de señalar la influencia que tiene el tipo de calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. sobre un estilo determinado de baile. La guía se refiere fundamentalmente al Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing., pero otros bailes tienen sus propios requisitos de funcionalidad. Y a esto se le agrega también nuestra forma personal de bailar, añadiendo nuevos matices. Citamos algunas mecánicas que se asocian a un estilo de baileEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. o a nuestra forma personal de bailar:
- Si bailas con mucho bouncingEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música.: Si basas tu desplazamiento por la pista de baile fundamentalmente en el bouncingEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música. (hundimiento visible de las caderas) y no tanto en la flexión de pie y tobillo, te convienen zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con suela de cuero dura o curtida, con doble o triple capa. Te protegerán más del shock de impacto, ya que no necesitas zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. flexibles para bailar con esta técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura.. Esto se aplica en general al Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing. cuando existe un fuerte componente de movimiento vertical en el bounceEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música.. Otra opción, sobre todo si practicas muchos aerialsUn Aerial (también llamado paso acrobático o air step) es un movimiento de baile donde los pies dejan de tocar el suelo. y saltos acrobáticos, son las deportivas con suela de goma, que tienen una máxima absorción del impacto, sobre todo si los usas con una plantilla especial.
- Si basas tu baile en el pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. con deslizamiento de pies: Si tu estilo personalEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. se basa en el pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. más que en el bounceEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música., o bien tu estilo de baileEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. depende de un buen pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. mientras deslizas los pies por el suelo (por ejemplo el BalboaEl Balboa es un estilo de baile que permite bailar cómodamente ritmos de swing muy rápidos sin ocupar excesivo espacio en la pista.), tampoco necesitas un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. especialmente flexible. Es mejor en este caso un zapatoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. con tacón y suela de cuero curtido semiflexible que desliza mejor.
- Si basas tu baile en el pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. con levantamiento de pies: Esto es algo que ocurre en bailes como el Boogie-WoogieEl Boogie-Woogie es el último estilo de baile surgido de la familia swing. Es una evolución europea del Lindy Hop. o el Collegiate ShagSe distinguen tres estilos tradicionales de Shag, el Collegiate Shag, el Saint Louis Shag y el Carolina Shag.. La velocidad de las canciones no permite el bounceEl bounce es un cambio físico, vertical y visible, en tu cuerpo. Las rodillas se flexionan y las caderas se hunden al ritmo de la música., pero sí un pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. continuo con el que obtener energía del suelo. En este caso suelen funcionar mejor calzados más flexibles, e incluso calzados con suela plana que eviten la dureza de un impacto de tacón. El cuero blando o sin curtir es una buena elección cuando la mecánica se basa en un pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. sin arrastre, en el que los pies se separan más del suelo.
- Si basas tu baile en un pulseEl pulso es la manifestación interna del ritmo y se genera desde el centro de movimiento (caderas). Cuando es visible se llama bounce. ligero o en la flexión de pies, un estilo "smooth": Cuando tu estilo personalEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos., o bien el estilo de baileEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. que practicas, requiere un movimiento suave basado en la flexión de pie y tobillos (por ejemplo Lindy HopUna improvisación realizada en 1928 por George Snowden y Mattie Purnell, creó el Lindy Hop de Harlem, el más famoso baile Swing. Hollywood StyleEl término “estilo Hollywood” fue acuñado en los 90 por Erik Robison y Sylvia Skylar, y no responde a una realidad histórica., algunos estilos de Boogie, Carolina ShagEl "Carolina Shag" consiste principalmente en un elegante trabajo de pies con desplazamientos suaves y pocas rotaciones. o West CoastEl West Coast Swing se originó a partir del Lindy Hop, aunque el West Coast Swing actual ha perdido su parecido con el Lindy Hop.) te interesan zapatosLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. de suela fina y muy flexibles. Por ejemplo calzados de cuero con suela de ante o cuero sin curtir. Necesitas flexibilidad extra para esta técnicaLa técnica es el conjunto de conocimientos y habilidades que hacen que la ejecución del baile sea eficiente, correcta y segura. de pies y debes evitar las suelas rígidas.
Naturalmente todo lo anterior tiene matices y debes decidir, considerando tanto el estilo de baileEl estilo de baile son los pasos que la tradición ha codificado, mientras que el estilo personal es nuestra interpretación de los mismos. como tus mecánicas de baile favoritas, qué calzadoLos zapatos empleados en nuestro baile condicionarán nuestra técnica y nuestro estilo, y tendrán impacto sobre nuestra salud articular. resulta mejor en tu caso. Si practicas diferentes estilos, puede ser interesante disponer de un par adaptado a cada estilo.
Guía para el suelo y el calzado Swing
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Por último, puedes revisar un vídeo donde ilustramos algunos de estos consejos:
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