Retracción escapular

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La retracción escapular consiste en rotar los hombros hacia atrás y hacia abajo, lo que crea algo de tensión entre los homóplatos. Los brazos deben seguir relativamente relajados. Esta técnica refuerza el frame y facilita el liderar o seguir desde los hombros/dorsales en lugar de desde las manos/brazos/bíceps, etc.

retraccion escapular

Nunca permitas que los hombros se extiendan más allá de la caja torácica, y mantén líneas rectas entre los antebrazos de ambos miembros de la pareja (para canalizar efectivamente la energía, sin formar una V con los antebrazos).

Técnica del Lindy Hop: Fundamentos

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